Na czym więcej spalimy kalorii?
Bieganie a też i rower to jedne z najbardziej popularne aktywności na ową wiosnę, za którą zawsze chcemy się zabrać i budować formę na lato i zrzucić troszkę tkanki tłuszczowej, która nam zalega po zimowym okresie. Takie dwie aktywności wykonuje się na świeżym powietrzu. Każdy z rodzajów ruchu wpłynie bardzo pozytywnie na naszą kondycję, a też wpłynie nam na zdrowie psychiczne. Nie jest to ważne, czy bierzemy się też za uprawianie sportu zimą, czy lata a może i wiosną, ważne jest, aby odpowiednio dawkować długie i intensywne ruchu, aby nie przeciążyć swojego organizmu. Tak, więc co należy wybrać, by spalić więcej kalorii bieganie czy rower? Który z tych dwóch sportów jest lepszy na owo odchudzenie, a który jest lepszy na budowanie kondycji?
Bieganie a może rower?
Który z tych dwóch treningów lepiej wpłynie na naszą kondycję, a który lepiej wpłynie na budowanie owej kondycji? Jeżeli będziemy, ćwiczyć w obu przypadkach z takową samą intensywnością to o wiele lepiej wypadnie, bieganie a dlaczego? Podczas półgodzinnego biegu spalimy nawet do 500 kcal a na rowerze w tym samym czasie i tempie spalimy niestety tylko 400 kcal. Oczywiście ta owa liczba spalonych kalorii należy od naszego wieku wagi i intensywności od wykonanych treningów, ale ogólnie można przyjąć, iż podczas biegania stracimy o wiele więcej kalorii i zbudujemy lepszą kondycję.
Jazda na rowerze- aktywność, którą warto polecić każdemu
