Odwiedź nas na:

Masaż głęboki i słuszność jego zastosowania u sportowców

Uprawianie dyscyplin sportowych często wiąże się z narastającymi przeciążeniami układu ruchu. Objawia się to często bolesnością, sztywnością mięśniową i ograniczeniem ruchomości w stawach. Ignorowanie objawów z czasem doprowadzić może również do objawów neurologicznych takich jak mrowienia kończyn i osłabienie siły mięśniowej. Przy wzrastających obciążeniach treningowych nie da się uniknąć przeciążeń lecz istnieją sposoby na to, […]

Flossing-sposób na urazy sportowe

Metoda flossingu to specjalna technika bandażowania, która skutecznie zmniejsza dolegliwości bólowe występujące podczas ruchu lub aktywności sportowej. Metodę flossingu można skutecznie połączyć z metodą stabilizacji centralnej. Technika ta przeznaczona jest przede wszystkim dla pacjentów w ostrych lub pod-ostrych stanach urazowych z ograniczeniem zakresu ruchu. Metodę flossingu można również stosować jako formę profilaktyki przed startem w […]

Żywienie okołotreningowe

Kolarstwo należy do sportów wytrzymałościowych, w którym wykorzystuje się również wysiłek o charakterze siłowym, wydolnościowym. Stanowi to duże obciążenie dla organizmu, dlatego też aby uzyskać zadowalające rezultaty, konieczne jest wdrożenie odpowiedniego sposobu żywienia. Dotyczy to zarówno momentu samego udziału w zawodach, jak i okresu treningów przygotowujących do startu. Badania pokazują, że jedynie około połowa sportowców […]

Sport to zdrowie, ale czy zawsze?

Bóle karku, pleców, kończyn dolnych, mrowienie, zaburzenia czucia czy wady postawy – to tylko nieliczne skutki nieprawidłowej pozycji za kierownicą naszego jednośladu. Prawidłowy dobór każdego z elementów roweru oraz ustawienie prawidłowych parametrów takich jak wysokość siedzenia czy rozmiar ramy ma tutaj kluczowe znaczenie. Nieprawidłowa postawa prowadzi do osłabienia  siły mięśniowej, wydolności, zmniejszenia chęci do uprawiania […]

10. Jakie założyć opony na najbliższego Gryfa ?

Najrozsądniejszym wydaje się wybór opon z wyższym protektorem. Do polecenia z pośród liczących się na ryku firm są opony Continental Mountain King, Schwalbe Noby Nic, Geax Strudy i Goma, Maxxis Beaver, Michelin Country Mud. Oczywiście jeżeli jesteście rasowymi „Przecinakami” dacie radę na maratonowych gumach, wykożystując w stu procentach nabyte doświadczenie i zdobytą podczas setek godzin […]
X