Nie łam się

Kolarstwo należy do sportów wytrzymałościowych, w którym wykorzystuje się również wysiłek o charakterze siłowym, wydolnościowym. Stanowi to duże obciążenie dla organizmu, dlatego też aby uzyskać zadowalające rezultaty, konieczne jest wdrożenie odpowiedniego sposobu żywienia. Dotyczy to zarówno momentu samego udziału w zawodach, jak i okresu treningów przygotowujących do startu. Badania pokazują, że jedynie około połowa sportowców […]

Bóle karku, pleców, kończyn dolnych, mrowienie, zaburzenia czucia czy wady postawy – to tylko nieliczne skutki nieprawidłowej pozycji za kierownicą naszego jednośladu. Prawidłowy dobór każdego z elementów roweru oraz ustawienie prawidłowych parametrów takich jak wysokość siedzenia czy rozmiar ramy ma tutaj kluczowe znaczenie. Nieprawidłowa postawa prowadzi do osłabienia  siły mięśniowej, wydolności, zmniejszenia chęci do uprawiania […]