+48 602 620 650
Odwiedź nas na:

Żywienie okołotreningowe

Kolarstwo należy do sportów wytrzymałościowych, w którym wykorzystuje się również wysiłek o charakterze siłowym, wydolnościowym. Stanowi to duże obciążenie dla organizmu, dlatego też aby uzyskać zadowalające rezultaty, konieczne jest wdrożenie odpowiedniego sposobu żywienia. Dotyczy to zarówno momentu samego udziału w zawodach, jak i okresu treningów przygotowujących do startu. Badania pokazują, że jedynie około połowa sportowców […]

Sport to zdrowie, ale czy zawsze?

Bóle karku, pleców, kończyn dolnych, mrowienie, zaburzenia czucia czy wady postawy – to tylko nieliczne skutki nieprawidłowej pozycji za kierownicą naszego jednośladu. Prawidłowy dobór każdego z elementów roweru oraz ustawienie prawidłowych parametrów takich jak wysokość siedzenia czy rozmiar ramy ma tutaj kluczowe znaczenie. Nieprawidłowa postawa prowadzi do osłabienia  siły mięśniowej, wydolności, zmniejszenia chęci do uprawiania […]

10. Jakie założyć opony na najbliższego Gryfa ?

Najrozsądniejszym wydaje się wybór opon z wyższym protektorem. Do polecenia z pośród liczących się na ryku firm są opony Continental Mountain King, Schwalbe Noby Nic, Geax Strudy i Goma, Maxxis Beaver, Michelin Country Mud. Oczywiście jeżeli jesteście rasowymi „Przecinakami” dacie radę na maratonowych gumach, wykożystując w stu procentach nabyte doświadczenie i zdobytą podczas setek godzin […]

9. Manetki Rapid Fire

Typ manetek, w których do zmiany przełożenia używamy kciuka i palca wskazującego, Shimano nazwało niegdyś Rapid Fire. Podczas użytkowania może w nich wystąpić awaria objawiająca się problemem z „wrzuceniem przełożenia”. Dźwignia, którą obsługuje się kciukiem nie zmienia biegów, lub robi to co kilka kliknięć. Taki stan rzeczy spowodowany jest starzeniem się smaru, który został użyty […]

8. Twardy orzech do zgryzienia

Bębenek tylnej piasty, potocznie nazywany orzechem pojawił się z prozaicznej przyczyny. Wraz ze wzrostem liczby przełożeń na kasecie zębatek, potrzebna była większa precyzja działania między biegami. Piasty z systemem nakręcanego wolnobiegu miały kilka poważnych wad. Po pierwsze brak sztywności osi, która podparta była w korpusie piasty tylko w dwóch miejscach. Po drugie, oś symetrii piasty […]
X